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blueshinhwa 發表於 2009-2-19 01:25 PM

之前看醫生，
醫生還說下午四點之後，
就盡量不要吃澱粉類的東西，
這根本很難做得到的說<div></div>

maryacat 發表於 2009-2-19 03:34 PM

嗯，最重要的還是要克制自己想吃的慾望吧，
不過小的只要晚上沒吃，肚仔還真是給它咕嚕咕嚕叫到不行

大夜班 發表於 2009-2-24 12:34 PM

每天飲食正常..
不要吃宵夜(晚上八點以後就算消夜了)
常運動~~就會瘦了吧
不過多學幾種也是不錯滴餒..
謝謝分享囉

ig911 發表於 2009-2-25 11:34 AM

我覺得晚上6點之後不吃東西真得還滿有用的,以前常常8點多吃晚餐感覺還滿容易胖的,提早一點吃還是有差..

pilpil10 發表於 2009-2-25 02:21 PM

要控制時間有時真的很難!
但是六點真的有點早!
我知道的大部分都是在7點前!<br><br><br><br><br><div></div>

boa198776 發表於 2009-2-25 11:00 PM

六點後不吃是真的會瘦,
但是對身體好像不是很好

uiveca 發表於 2009-2-26 11:11 PM

前提是你6點前有好好正常吃飯才適用喔！
要不然是撐不久的，很容易就吃更多。

chiaovivi 發表於 2009-3-2 03:28 PM

6點以後不吃要有很大的意制力,但我覺得是一個很好的方法,

hyt9180 發表於 2009-3-2 06:47 PM

6 分飽到底是到什麼程度
不知道
不過沒吃飽
身體代謝的時候
會轉變成利用別的能量
所以才會受吧

fulong068 發表於 2009-3-13 10:50 AM

我的工作比較不正常，要是晚上六點之後吃還是很容易餓~
不過六分飽還真的可以試試
謝謝分享喔<br><br><br><br><br><div></div>

酢漿草 發表於 2009-3-14 06:48 PM

6點以後不吃東西可以試試看
但最重要的是多做運動
多動　早餐一定要吃　因為早餐是三餐裡最重要的一餐！

lovedtoro 發表於 2009-3-14 07:45 PM

需要很有毅力呢...

我最受不了甜食誘惑了ˊˋ

ppoppo220 發表於 2009-3-15 04:08 AM

6分飽跟晚上6點不進食我都試過
對我來說6點之後不吃東西真的很難
所以採取6分飽這個方法還挺不錯
但是我覺得少量多餐也是不錯的瘦身方法
把吃東西的時間拉長,這樣對於減肥期間效果還蠻不錯的

sigrid110624 發表於 2009-3-15 07:53 AM

我目前也在瘦身中，早餐只吃麥片，午餐正常吃，晚餐喝泡菜湯只加蔬菜和香菇，只實行了一週。好像還沒看出效果，不知是否需要在稍作修改?謝謝!

betty79921234 發表於 2009-3-15 03:41 PM

是阿   
晚上少吃點就會瘦了<br><br><br><br><br><div></div>