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[討論] 吃素都不吃肉算健康嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-6-7 10:39 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得素食都很油膩.
食材也都是豆製品居多.
偶爾吃還不錯.但長期食用我受不了.
均衡飲食比較健康.
發揮團隊精神.共同分享!!

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發表於 2015-6-8 02:02 AM|顯示全部樓層
57健康同學會是一個不錯的節目~我都是看那個節目得到一些我所不知道的健康知識~節目現在也有出書~到書局或網路都買的到~你可以參考看看~
不過就我所知~吃素不會是健康的~因為營養一定會失調~尤其是現在素食食品大部分都是加工食品~就算是自己自備的食材也不可能全是健康的~還是會吃到一些加過工的食品~只要拿掉加工食品~至少會比較健康一點~但不代表營養就能均衡^^...
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發表於 2019-4-11 04:51 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 debbie19872001 於 2019-4-12 10:20 AM 編輯

我覺得不一定耶,有時候有些蔬果營養價值比肉類還高出許多喔

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咪衣 錯別字請修正  發表於 2019-4-11 06:15 PM
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發表於 2019-4-13 05:12 PM|顯示全部樓層
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如果你不吃肉(而且吃素吃得很徹底),很可能就攝取不到維他命B12,因為它主要是從肉類來的。而維他命B群又非常重要,因為它能將碳水化合物轉為葡萄糖,而這正是身體的能量來源。
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發表於 2019-4-14 04:03 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
看是什麼素吧
不過還是要均衡攝取




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mshannnnnn 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-16 10:49 PM|顯示全部樓層
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吃的營養不營養跟吃不吃肉沒關係,有沒有均衡飲食才是重點。就算吃肉,營養不均衡也是不健康。同理就算不吃肉,但是各方面該攝取的營養都有攝取到的話,也是可以吃得健康。
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發表於 2019-4-17 12:59 PM|顯示全部樓層
我是醫事檢驗師
以學術理論上來說完全不建議吃全素
因為全素食的營養成分不能完全取代雜食性質的飲食
植物蛋白質中含有的氨基酸種類也不比肉類
假設只吃雞肉那需要的蛋白質都有了
蔬菜卻必須每餐都吃五六種而且要不少量
以食量來說吃不瞭這麼多種
有人說吃蛋奶素也可以
可是雞蛋的膽固含量較高
雖然飲食膽固醇站血液中膽固醇的含量只有5%
...
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咪衣 錯別字請修正  發表於 2019-4-17 05:39 PM
rex0935373748

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發表於 2019-4-28 01:58 PM|顯示全部樓層
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如果只吃素,一些蛋白質就會不能吸收很多。最後導致營養不良。所以都要需要定期吃些大豆,根部植物,來補充蛋白質和礦物質
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發表於 2019-6-10 11:48 AM|顯示全部樓層
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吃素比較健康是不錯,但大多數人都不懂如何吃素才健康
很多吃素都會營養不良,這才是一個問題

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發表於 2019-6-10 05:25 PM|顯示全部樓層
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吃素也是不錯的選擇,但是要避免吃高油炸出的豆類製品,因爲這只會造成身體更大的不好影響,還是以蔬菜,水果,豆類,五穀雜糧為素食飲食之原則!




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發表於 2019-6-11 08:56 AM|顯示全部樓層
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我家部分人吃全素,不過的確有些營養成分要透過其他方式彌補(像保健食品那類)。然後長輩是說非素食者年紀越大肉的攝取量也要減輕,將來不吃素也還是蔬菜的比例也還是會調高。
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發表於 2019-6-15 03:13 PM|顯示全部樓層
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重點還是要均衡吧 只吃素也能很健康
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發表於 2019-6-18 11:20 PM|顯示全部樓層
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均衡攝取各種食物.多吃蔬果 少吃魚肉為原則.素食者應特別補充的營養素

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咪衣 本版禁止短時間內連續的回應. (兩分鐘內連續回應視同灌水文) mimi613 2019-6-18 11:1911:20PM  發表於 2019-6-19 12:50 PM

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發表於 2019-9-6 01:26 AM|顯示全部樓層
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均衡飲食才是飲食裡面的最大原則!
可以選擇不吃肉是沒關係的
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發表於 2019-9-7 11:43 AM|顯示全部樓層
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只吃素不吃肉,就很難吸收蛋白質這些。素不是不能提供,只不過是量太少。




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