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[問題] 女生開剛始健身該買啞鈴嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-11 02:16 PM|顯示全部樓層

版上有沒有女孩有在健身的
爬文看很多都是男生的健身方式
女生的就沒有到很多
我主要是想要減重
也聽說運動可以改善身體曲線
要是可以我也很開心
目前有在想是不是要先買個簡單的東西
像是小型啞鈴之類的在家可以練
還是有那種拉力繩?
不知道有經驗的女孩
可以給我一點意見嗎?
剛開始健身會建議買哪種?
...
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發表於 2019-3-11 08:30 PM|顯示全部樓層
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與其說要討論要不要買啞鈴,倒不如說,你打算用什麼方式
舉例來說,如果妳本身就已經很清楚,要用啞鈴,然後搭配有氧教學的視屏或是健身書來配合,
那就買吧。況且以女生而言,啞鈴重量不會很重,先用保特瓶裝水就可以替代了。
而通常減重的話,最快看到效果的就是有氧囉,每天花個三十分鐘去外面快走或是慢慢慢的跑,微喘但還可以正常說話的程度,即可。
...
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s1050414 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-11 10:25 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 s1050414 於 2019-3-11 10:26 PM 編輯

其實健身方式不分男女耶
每個人剛開始的時候都一樣要從最基礎開始
有啞鈴幫忙鍛鍊肌肉當然對改善體態有幫助
建議可以買"可調控"重量的啞鈴
這樣只要買一對就好了
不貴 網購拍賣就有了 加油喔
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richyang119 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-11 10:44 PM|顯示全部樓層
迪卡儂有賣類似TRX的懸吊系統,可以用自身體重鍛鍊,又不佔空間,等進步後再買可調式啞鈴,就很夠用。
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發表於 2019-3-12 01:47 PM|顯示全部樓層
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下定決心做運動真的是很不容易
應該也要先把想做的運動方式先訂下來
才去買必要的東西吧
啞鈴應該也都是比較輕型的?
網路上面也蠻多可以買的吧




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發表於 2019-3-12 01:54 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-3-12 05:51 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一開始我認為可以買墊子
就是鋪在地上的那種像健身墊或瑜珈墊那類
小型啞鈴當然也是可以
但頂多就買一組重量輕的先用
這樣子就可以做很多運動了
然後參考YT上面有很多影片
都可以依照那些影片去做運動或健身
像樓上有人提到的有氧也不錯
算是很好入門又很適合女生的運動方式
不過要買啞鈴記得要挑一下
最好不要圓形的,要找方形或者是六角形那種的啞鈴比較好
...
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發表於 2019-3-12 06:10 PM|顯示全部樓層
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我覺得要看健身的目的,練啞鈴等重訓是以增肌為目標,但通常女生是減脂為主,如果只是單純的減脂,做高強度的有氧運動就夠了,但還是要以自己身體能負荷的程度來決定有氧的強度喔
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發表於 2019-3-12 06:36 PM|顯示全部樓層
可以去喬山看看
他們家健身的器材還蠻多可以選的
我記得也有啞鈴阿

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發表於 2019-3-12 08:13 PM|顯示全部樓層
啞鈴還有分可調式或一班的哦?
那哪一種比較好
我看還有那種整組的好幾種重量都有
那種也OK嗎
有氧我也有想過但怕無法持久
啞鈴感覺就是有多個工具
而且我老實說我並沒有到很胖
所以才想用啞鈴做運動




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發表於 2019-3-13 12:45 PM|顯示全部樓層
其實就是看你的需求了吧
像我是買Reebok啞鈴組來用
一組有六個,重量有1kg2kg3kg各兩個
這樣子就等於有六個可以用了
方形的不會滾,又有專屬的收納盒可以放
在家裡我就會拿來用
有收納盒的好處就是用完就可以有地方歸位
像我是蠻喜歡他設計成圓角的
至少這樣會比較安全一點
我是在網路上直接買的
其實網路買也是很方便
...
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發表於 2019-3-13 01:33 PM|顯示全部樓層
網路上面真的很多種
但上面說的那種整組的
應該很方便
還有收納盒哦
感覺很高級
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發表於 2019-3-13 02:28 PM|顯示全部樓層
一次有六個還是方形的
那牌子我知道是運動品牌
我有買那個牌子的鞋子蠻好穿的耶
原來還有賣啞鈴組
看來可以考慮哈哈

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發表於 2019-3-13 08:31 PM|顯示全部樓層
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看情況跟需求吧
如果是減脂做一些高強度的徒手訓練其實就很有幫助了
啞鈴反倒是未必喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-3-14 10:53 PM|顯示全部樓層
器材的部分看個人需求購買,不過說真的,女生一般都是以減脂為主吧,會想練出肌肉的是少數。

建議你以先不用有太多話花費的方式,如果真的有需要,再花錢購買器材,以免買回來器材淪為裝飾品。




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