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[自然科學] 適當睡眠時間有益健康[複製鏈接]

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發表於 2018-9-5 04:08 AM|顯示全部樓層
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  歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology, ESC)發表的一篇研究顯示﹐適當的睡眠時間﹐大約6~8小時的睡眠對心臟健康有益。如果睡眠時間多於或少於6~8小時則可能對心臟不太好。研究人員表示﹐人的一天大約有三分之一的時間在睡覺﹐但以往對於這樣的生物行為對於心血管系統的影響卻了解不多。
  研究人員利用整合分析(meta-analysis)方式試圖找出睡眠時間與心血管疾病的關聯。這項分析利用在過去5年超過一百萬名未發生心血管疾病的成年人進行研究。研究過程中分為2個組別﹐第一組是睡眠時間少於6小時的短睡眠時間組﹐而另一組則是睡眠時間超過8小時的長睡眠組。兩組再與正常睡眠時間6~8小時的睡眠組進行比對。研究人員發現﹐不論是短睡眠或是長睡眠的組別﹐罹患心血管疾病的機率都比正常組來的高。結果比較下來﹐短睡眠與長睡眠組罹患心血管疾病與中風的機率高達11%及33%。
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發表於 2018-9-9 07:44 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要看年齡吧,幼儿一家20歲以上都是正常的,只讓他們睡七八小時開玩笑?
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wwchan 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-9 09:07 AM|顯示全部樓層
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最大的問題是: 什麼是適當的睡眠。張飛睜開眼睛睡覺,有些人打呼,有些人睡十多小時,有些人睡兩三個鐘頭。假若各人都能按照自己的方式睡覺,醒後不覺疲倦,那或許才是適當的睡眠。

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發表於 2018-9-9 02:30 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-9-6 12:01 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-9-5 01:46 PM|顯示全部樓層
睡七小時是不是最有益身體的睡眠時間呢?
記得好像還要搭配睡眠周期?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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