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[討論]有人練頸部嗎 ? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-25 10:49 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 yes55555 於 2019-3-25 11:04 PM 編輯

張家輝在激戰有練過,有替代方式訓練嗎?
順便問一下,要喝乳清蛋白嗎? 我是吃素的.
我拉的力量,大於推力.





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發表於 2019-9-9 11:20 AM|只看該作者
看到練頭我還以為是頭部
原來大大是要練頸部
這種應該都是拳手或格鬥在練的

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發表於 2019-7-20 07:04 PM|只看該作者
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我在健身房看別人練過,好猛,脖子舉的重量和我腳舉的差不多
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發表於 2019-7-20 05:51 PM|只看該作者
脖子真的很重要  脖子真的很重要  脖子真的很重要

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發表於 2019-7-13 03:11 PM|只看該作者
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能多練一個肌群是好事壓~

練這個主要是抗打!如果可以練下巴,我相信很多人會去練.




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發表於 2019-6-2 01:49 PM|只看該作者
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本帖最後由 Kazeshini 於 2019-6-4 01:14 AM 編輯
yes55555 發表於 2019-4-30 11:40 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

高手安安
我現在握推卡關,但是練擴背力量好像增加.
有健身朋友 推薦乳清蛋白,我有喝.
...
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發表於 2019-6-2 01:08 PM|只看該作者
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頸部太難練了吧,而且不小心還會受傷
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發表於 2019-5-29 02:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
摔角選手和拳擊格鬥選手才需要練

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發表於 2019-5-14 04:30 PM|只看該作者
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一般只是自己在運動不會去練到脖子 頂多練肩的時候會練斜方吧
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發表於 2019-5-11 10:16 AM|只看該作者
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通常是有在練格鬥的
才會練到頸部的肌肉
畢竟格鬥需要接受外力攻擊
尤其臉部及身軀段都為主要攻擊區
所以需要強化頸部的肌肉來穩定並且吸收撞擊




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發表於 2019-5-2 04:22 PM|只看該作者

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發表於 2019-4-30 11:40 PM|只看該作者
Kazeshini 發表於 2019-4-28 11:46 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

張家輝在激戰有練過,有替代方式訓練嗎?

從基本的徒手健身開始訓練,他的那個訓練已經是非常進階的訓練的, ...
...
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發表於 2019-4-28 11:46 AM|只看該作者
張家輝在激戰有練過,有替代方式訓練嗎?

從基本的徒手健身開始訓練,他的那個訓練已經是非常進階的訓練的,只要姿勢錯誤很容易受傷的,而這個動作最主要的訓練是斜方肌,不是脖子。

要喝乳清蛋白嗎? 我是吃素的.
看你蛋白質攝取夠不夠為判斷標準 外面有賣植物性乳清蛋白

我拉的力量,大於推力.
傻?

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發表於 2019-4-21 06:08 PM|只看該作者
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我比較好奇,想買來鍊練看
畢竟脖子滿重要的

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發表於 2019-4-14 11:24 PM|只看該作者
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