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標題: 保持41kg不容易！周迅減肥菜單曝光「堅持很重要」 [打印本頁]

作者: chorus 時間: 2018-9-17 03:48 PM 標題: 保持41kg不容易！周迅減肥菜單曝光「堅持很重要」

▍1、蛋白質減肥法 ▍

透過限制碳水化合物的攝入，來調整身體燃燒脂肪的比例，第一個月只吃蔬菜跟米飯，不碰肉類，第二個月就吃蔬菜跟肉，一粒米也不吃，她透過這個方法，不控制飲食的量就達到瘦身效果。但效果因人而異，建議採用前可以諮詢營養師自己適不適合這個方法。

▍2、不吃生冷食物 ▍

她平常還是會吃美食，但是不碰內臟、生食、冰品等食物，她認為只要亂吃，身體都會立刻反應出來，做好飲食控制才能維持好身材。

作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-9-17 08:21 PM

41公斤.........怎麼覺得他的體重跟體質關係更大XD

作者: yiderlin 時間: 2018-9-17 08:37 PM

第一個方法，感覺就像她復胖了，然後趕快再來調整飲食
似乎並沒有作到"控制"
第二個方法，比較像是養生，要說與控制體重的關係，大概就是過敏會水腫，體重會上升吧…

作者: chorus 時間: 2018-9-18 12:11 AM

不吃生冷食物其實算簡單了..第一方法不簡單..肚子餓的時候..都容易失去理智..

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