過去,我給家人吃了不少益生菌膠囊,可是雖然減少大便臭,但是還是有一定程度的臭味,
而在給家人喝了一天兩瓶每瓶含14公克膳食纖維的每朝健康綠茶後,大便變得不臭了,於是我開始找原因。
上方導讀說
大便臭的原因是共生在我們腸道內的腸道菌群失調了,有害菌過度繁殖。
而我看每朝健康綠茶的瓶裝標示
認證2:胃腸功能改善功效
經人體食用研究結果證實:有助於增加腸內益生菌
所以我開始找出每朝健康綠茶可以增加腸內益生菌的原因
【SENTOSA 三多】三多健康膳食纖維(350g/罐)
網頁說明告訴我們
膳食纖維有助於增加腸內益生菌、減少腸內害菌
When soluble corn fiber was consumed, Lactobacillus, often used as a probiotic
for its beneficial effects on the gut, increased.
當食用可溶性玉米纖維時,由於其對腸道的有益作用而經常被用作益生菌的乳酸桿菌會增加。
Dietary fiber acts as a nutrient for gut microbiota and thus promote growth of
beneficial gut bacteria
膳食纖維可作為腸道菌群的營養物質,從而促進有益腸道細菌的生長
由於我上方已經說了
吃了不少益生菌膠囊,可是雖然減少大便臭,但是還是有一定程度的臭味
喝了一天兩瓶每瓶含14公克膳食纖維的每朝健康綠茶後,大便變得不臭了
所以可能
腸道菌群要靠膳食纖維才會有活力、增加活性(膳食纖維可作為腸道菌群的營養物質)
這和增加益生菌的成長也是呈正相關的
我已經試過了,把膳食纖維粉加入現榨果汁中會無法溶解、產生膠塊
但是可以加入茶飲中
而益生菌膠囊或粉末的健康食品應該也要加入膳食纖維粉
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