晚餐不吃澱粉就會瘦!! 兩個月 8KG~
我前陣子在減肥~~之前一直找不到好的方法~~
不好方法如下
1.節食 (太痛苦又容易復胖所以失敗)
2.少量多餐 (以男生而言要少量多餐最後只會變成多量多餐所以失敗)
3.運動量增加 (其實這個事還滿有用的,只是有時候一忙就沒時間運動也懶得動,所以還是失敗)
4.吃會清宿便的健康食品 (個人覺得拉出來的都是水,剛開始會有瘦的錯覺,可是只要兩三天過去,就會發覺 好像沒什麼用,所以又失敗)
最後我就想說~好吧~
早餐正常吃~午餐正常吃~(避免太過油膩的東西,白米飯的分量也減少,盡量吃粥)
晚上不吃澱粉這樣來試試看好了!!!
結果結果~~效果竟然出乎意料的好~
我晚餐就是飯不吃澱粉類不吃~我吃青菜,我吃關東煮(不含澱粉的料),我吃生菜沙拉(加和風醬), 我喝魚湯(超飽),ˇ而會犒賞一下自己去吃個皮蛋瘦肉粥(熱量比飯低很多又可以吃得飽),大概是這些吧!!
然後有想起來就去運動一下打打籃球~
就這樣~不知不覺兩個月過去~~我瘦了大概8KG~~我也很難相信!!!
是很多朋友跟我說我怎麼瘦了~我才發現!!
所以大家不妨可以試試看~~
當然我不保證對每個人都有效~~
但這是我親身的經驗!!!
希望大家能夠瘦身成功~~
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我用這個方法 兩個月減十公斤喔...
{:31:} 謝謝大大很好的分享!!! 謝謝大大的分享~~~~~~~~~~~~~~~ 這樣體質是不是會變得很不好??
不過瘦八公斤也是蠻讓人心動的
謝謝分享<br><br><br><br><br><div></div> 真假?! 我明天就要來試試看...
只是 "皮蛋瘦肉粥" 不是澱粉嗎?
在家裡吃晚餐 很難抗拒美食的誘惑... 真的!!澱粉真的是惡魔~ 阿....現在住家裡好像不能這樣子吃耶
不然真想試一試
最近又碰到體重瓶頸了 那我也來試看看...
晚餐不吃澱粉嘛...
加油!!! 晚餐不吃澱粉真的可以瘦嗎
總之感謝分享!!<br><br><br><br><br><div></div> 我也要來試試 :D
謝謝分享喔~~ 喔!!!!!只有"晚餐"那應該OK
因為午餐如果不吃...下午的班會死掉...
看來這方法可以試看看!!!
非常感謝分享 好好喔應該要看體質吧我就沒啥用{:54:} 謝謝大大很好的分享!!!{:31:} 但要戒掉澱粉真的好難哦~~希望真的可以讓自己執行成功此計劃<br><br><br><br><br><div></div>